Πώς υποστηρίζει το στήριγμα του αστραγάλου που διαρρέει την ανάκαμψή σας;

Υποστήριξη στήριξης αστραγάλουείναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την ενίσχυση της ανάκαμψης των διαστρεβλωμένων αστραγάλων. Αυτός ο τύπος στήριγμα έχει σχεδιαστεί για να παρέχει σταθερότητα και υποστήριξη στην άρθρωση του αστραγάλου, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, του πρήξιμου και της ακαμψίας. Επιπλέον, μπορεί επίσης να αποτρέψει περαιτέρω τραυματισμό και να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Πώς λειτουργεί ένα διάστρεμμα αστραγάλου;

Ένα διάστρεμμα του αστραγάλου λειτουργεί παρέχοντας συμπίεση και υποστήριξη στην άρθρωση του αστραγάλου. Αυτό βοηθά στον περιορισμό της κίνησης του αστραγάλου και παρέχει σταθερότητα στους γύρω μυς και τένοντες. Περιορισμός της κίνησης της άρθρωσης, το στήριγμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρήξιμου και στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης.

Πότε πρέπει να φορέσετε ένα διάστρεμμα αστραγάλου;

Θα πρέπει να φορέσετε ένα διάστρεψε το στήριγμα αστραγάλου το συντομότερο δυνατό μετά από να υποστεί τραυματισμό στον αστράγαλο. Το στήριγμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου περαιτέρω τραυματισμού και στην υποστήριξη στην άρθρωση. Θα πρέπει επίσης να φορέσετε το στήριγμα κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε σωματικής δραστηριότητας ή άσκησης που ασκεί πίεση στον αστράγαλο.

Πόσο καιρό πρέπει να φορέσετε ένα διάστρεμμα αστραγάλου;

Το χρονικό διάστημα που πρέπει να φορέσετε ένα διάστρεμμα αστραγάλου εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να φορέσετε το στήριγμα έως ότου ο αστράγαλος σας έχει θεραπευτεί πλήρως και δεν αντιμετωπίζει πλέον πόνο ή πρήξιμο. Αυτό θα μπορούσε να διαρκέσει οπουδήποτε από λίγες μέρες έως μερικές εβδομάδες ή περισσότερο.

Ποιοι τύποι διαστρεβλωμένων τιράντες αστραγάλου είναι διαθέσιμα;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαταραγμένων τιράντες αστραγάλου, συμπεριλαμβανομένων των δαντελωτών στηρίγματα, των γραμμών ολίσθησης και των άκαμπτων τιράντες. Οι δαντέλες δαντέλες παρέχουν υψηλό επίπεδο υποστήριξης και είναι ρυθμιζόμενα, καθιστώντας τα μια καλή επιλογή για μέτριες έως σοβαρές διαστρέμματα. Τα τιράντες είναι ευκολότερο να τοποθετηθούν και να απογειωθούν και είναι μια καλή επιλογή για ήπια διαστρέμματα. Τα άκαμπτα τιράντες παρέχουν το υψηλότερο επίπεδο υποστήριξης και συχνά συνιστώνται για αθλητές ή άτομα με χρόνια αστάθεια του αστραγάλου. Συμπερασματικά, ένα διάστρεμμα του αστραγάλου είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την βοήθεια στη διαδικασία ανάκτησης από έναν διάστρεμμα αστραγάλου. Λειτουργεί παρέχοντας σταθερότητα και υποστήριξη στην άρθρωση του αστραγάλου, περιορίζοντας την κίνηση και μείωση του πόνου και του πρήξιμου. Υπάρχουν διάφοροι διαφορετικοί τύποι τιράντες και αυτό που επιλέγετε θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας και τις ατομικές σας ανάγκες. Η Ningbo Chendong Sports & Sanitary Co., Ltd. είναι ένας κορυφαίος κατασκευαστής προϊόντων αθλητισμού και υγειονομικής περίθαλψης, συμπεριλαμβανομένων των βραχίονων αστραγάλου. Τα προϊόντα μας έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν το υψηλότερο επίπεδο υποστήριξης και άνεσης, ενώ παράλληλα είναι ανθεκτικές και μακροχρόνιες. Επικοινωνήστε μαζί μας στοchendong01@nhxd168.comΓια περισσότερες πληροφορίες.

Ερευνητικά έγγραφα:

Willems TM, et αϊ. (2017). Εκκεντρικές ασκήσεις για πλευρικές διαστρέμματα αστραγάλου: μια συστηματική ανασκόπηση.British Journal of Sports Medicine, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et αϊ. (2016). Συντηρητική διαχείριση της αστάθειας του χρόνιου αστραγάλου: μια ανασκόπηση.Foot & Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, et αϊ. (2015). Ορθόστρωμα ποδιών και διάστρεμμα του αστραγάλου: μια προοπτική τυχαιοποιημένη μελέτη 12 μηνών.Ιατρική και Επιστήμη στον Αθλητισμό και την Άσκηση, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et αϊ. (2014). Οι επιπτώσεις της ταινίας αστραγάλου στην ιδιοδεία σε υγιείς γυναίκες.Εφημερίδα της αθλητικής εκπαίδευσης, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et αϊ. (2010). Η κινησιότητα δεν επηρεάζεται από την ταινία αστραγάλου σε υγιείς ενήλικες.Το περιοδικό της ορθοπεδικής και αθλητικής φυσιοθεραπείας, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et αϊ. (2009). Η επίδραση της νευρομυϊκής κατάρτισης στη συχνότητα εμφάνισης διαστρέμματα αστραγάλου.Αμερικανική Εφημερίδα της Αθλητικής Ιατρικής, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD, et αϊ. (2009). Αποτελεσματικότητα της μη εποπτευόμενης θεραπείας άσκησης στο σπίτι για οξεία διαστρέμματα αστραγάλου: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή.British Journal of Sports Medicine, 43 (5): 339-347.

Shin JM, et αϊ. (2008). Οι επιδράσεις του αστραγάλου υποστηρίζουν την κατακόρυφη δύναμη αντίδρασης εδάφους κατά τη διάρκεια της προσγείωσης μετά από άλματα μπλοκαρίσματος βόλεϊ.Journal of Strength and Conditioning Research, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM, et αϊ. (2008). Ποια είναι η κλινική πορεία των οξεία διαστρέμματα του αστραγάλου; Μια συστηματική ανασκόπηση.Το Αμερικανικό Περιοδικό Ιατρικής, 121 (4): 324-331.e6.

Jannink MJ, et αϊ. (2007). Οι επιδράσεις της υποστήριξης εξωτερικού αστραγάλου στην αίσθηση της θέσης του αστραγάλου.Κλινική βιομηχανική, 22 (6): 705-710.