Μπορώ να κοιμηθώ με οσφυϊκό νάρθηκα;

Η στήριξη της μέσης είναι για την προστασία της μέσης μας, θα πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην προστασία της μέσης μας σε ορισμένες καθημερινές δραστηριότητες, όπως η ανύψωση βαριών αντικειμένων όταν είναι εύκολο να τεντωθεί η μέση, και ορισμένα επαγγέλματα είναι εύκολο να εμφανιστούν καταπόνηση των οσφυϊκών μυών και άλλα προβλήματα μέσης , αυτή τη φορά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το στήριγμα μέσης για να μας βοηθήσετε να βελτιώσουμε την ταλαιπωρία της μέσης, τότε μπορεί να φορεθεί το στήριγμα μέσης όταν κοιμάστε;

Μπορείτε να φοράτε στήριγμα μέσης όταν κοιμάστε

Δεν είναι απαραίτητο να φοράτε προστασία μέσης όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι, καθώς η μέση δεν επηρεάζεται όταν ξαπλώνετε επίπεδη ή χωρίς διαμήκη συμπίεση του σπονδύλου. Αλλά όταν κάθεστε ή σηκώνεστε, πρέπει να το φοράτε για να προστατεύσετε την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και να περιορίσετε την κίνηση του κάτω μέρους της πλάτης. Συνήθως, είναι καλύτερο να χαλαρώσετε μέτρια τη μέση, να δώσετε προσοχή στην ξεκούραση και τη χαλάρωση, να μην είστε πολύ κουρασμένοι, μπορείτε να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε σε ένα σκληρό κρεβάτι και να πρέπει να ανακάμψετε αργά.

Καταπόνηση οσφυϊκών μυών με προστασία της μέσης καλό ύπνο

Για άτομα που υποφέρουν από καταπόνηση οσφυϊκών μυών και κήλη οσφυϊκού δίσκου, μπορούν να φορούν συσκευές οσφυϊκής προστασίας τη νύχτα για να ανακουφίσουν και να αντιμετωπίσουν αυτά τα συμπτώματα σε κάποιο βαθμό.

Τα άτομα με καταπόνηση των μυών ψοά και κήλη οσφυϊκού δίσκου είναι καλύτερο να κοιμούνται σε σκληρό κρεβάτι με υποστήριξη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, σωστό μασάζ και να δίνουν προσοχή στην ξεκούραση. Τα μαλακά στρώματα δεν ευνοούν την αποκατάσταση.

Άτομα με καλή υγεία μπορούν επίσης να φορούν προστασία μέσης, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Η χρήση προστατευτικών στη μέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια αφυδάτωση του σώματος, η οποία μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.

Πότε πρέπει να φοράω προστατευτικό μέσης

Για άτομα που πρέπει να στέκονται και να στέκονται για πολλή ώρα, όπως οδηγοί, υπάλληλοι γραφείου, πωλητές που φορούν ψηλοτάκουνα κ.λπ., συνιστάται να φοράτε τη μέση σας όταν κάθεστε ή στέκεστε, επειδή συχνά κάθεστε ή στέκεστε για πολλή ώρα , η στάση της μέσης είναι ασυναίσθητα λυγισμένη, και είναι εύκολο να αρρωστήσετε λόγω καταπόνησης. Για ασθενείς που έχουν ήδη συμπτώματα οσφυαλγίας, συνιστάται να φορούν στήριγμα στη μέση, αρκεί να μην είναι ξαπλωμένοι στο κρεβάτι. Γενικά, ενδείκνυται να φοράτε τη μέση για 3 έως 6 εβδομάδες και ο μεγαλύτερος χρόνος χρήσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 3 μήνες.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά την έναρξη, η προστατευτική δράση του οσφυϊκού προστατευτικού μπορεί να ξεκουράσει τους οσφυϊκούς μύες, να ανακουφίσει τους μυϊκούς σπασμούς, να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος και να προωθήσει την αποκατάσταση της νόσου. Ωστόσο, η προστασία του είναι παθητική και αποτελεσματική για μικρό χρονικό διάστημα. Εάν το στήριγμα μέσης χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα μειώσει την ευκαιρία για άσκηση των μυών της μέσης και θα μειώσει το σχηματισμό δύναμης της μέσης. Οι μύες του ψοά θα αρχίσουν σταδιακά να ατροφούν, κάτι που θα προκαλέσει νέες βλάβες.